207 подписчиков
ВТОРНИК / СРЕДА 12- 13 марта
Завтрак
Самые вкусные тонкие блинчики🌝 на кефире.
dzen.ru/...hq- и кофе ☕️
Утренний перекус
Йогур питьевой "Черничный" 220 мл.
Обед
Холодный суп Гаспачо (у меня был домашний консервированный томатный сок, я делала на нем, можно с свежими помидорами будет ещё вкуснее, на помидорах 160 гр. делаем крестообразный надрез, заливаем кипятком оставляем на 2 минуты, после снимаем кожурку, убираем плодоножку, режем пополам, кладем в чашу блендера. К помидорами добовляем порезанный огурец 70 гр. и болгарский перец 70 гр.,чеснок и базилик (я положила соус песто,свежего базилика пока нет), поливаем оливковым маслом, солим и измельчаем блендером. К супу варим 2 яйца и режем зелёный лук. Очень свеженкий супчик получается 😋 его рекомендуют перед подачей охладить, но я съёла так 😊
Ужин
Салат с морепродуктами и овощами (листья салата 60 гр. рвем руками, нарезаем помидор 40 гр. и перец 30 гр. лук репчатый 10 гр. Морской коктель 180 гр.( у меня был готовый в рассоле ) быстро обжариваем на сковороде с чесноком и соевым соусом. Все смешиваем. Заправляем салат оливковым маслом, солим и добавляем специи по вкусу)
Около минуты
13 марта 2024