13,7 тыс подписчиков
Мучает боль в плечах?🤔 Тогда этот пост для вас. Ведь в нем я поделюсь ссылкой на полезные упражнения, которые помогут справиться с неприятными ощущениями в данной области👍
✅Начну с того, что плечевая зона имеет довольно сложную структуру строения, так как в ней находится сразу 3 сустава (в видео я рассказываю об этом подробнее). И чтобы давать плечу возможность двигаться легко и естественно, каждый из них должен хорошо работать и, главное, делать это слаженно друг с другом.
☝️Нужно понимать, что такое сложное строение дает много поводов и причин для того, чтобы в области плеча появлялись неприятные симптомы, такие как скованность и боль. В своем ролике я собрал самые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от большого числа проблем, являющихся их источниками☺️
‼️Но, друзья, прошу обратить внимание: если боль появилась в результате острых травм, а также сопровождается отеком, то для начала обратитесь к травматологу, а не приступайте к выполнению упражнений. Они будут эффективны только после того, как врач поможет вам снять воспаление. Или же когда восстановятся повреждённые ткани☝️
🙅♂️Также не рекомендую выполнять эти упражнения тем, кто недавно перенес операцию. Для реабилитации после нее подойдут другие, более мягкие занятия.
✅ Что ж, если вы не относитесь ни к одной из указанных выше категорий, тогда переходите по ссылке и смотрите технику выполнения упражнений, которые помогут вам справиться с плечевой болью: https://www.youtube.com/watch?v=SwsYk_D5cEU
1 минута
12 марта 2024
329 читали