14 подписчиков

Если вы читаете психологическую статью, значит вы интересуетесь собой, так? Вы исследуете себя, свою психику. Проясняете причины поведения, мыслей, чувств. Понимаете то, что не устраивает вас, ищите способы поменять(ся) на то, что нравится.

В чём смысл любой психологической работы? Изменения качества жизни!

Для изучения, понимая своей психики и поведения (жизни) есть много техник, способов, методик.

Одна из них - древняя, известная со времён изобретения письма. Ценная, доступная буквально здесь и сейчас, и очень действенная.

Это - письменные практики, которые рассматриваются в психологии, как мощный инструмент самопознания, а так же - способ достижения поставленных целей, избавления от груза эмоциональных переживаний.

При этом важно учитывать, что написанное должно остаться сокровенным и недоступным никому, кроме автора. Гарантия, что отражённые на бумаге секреты никто не увидит - является залогом успеха, ожидаемого результата.

Пожалуй, одно из моих любимых упражнений из письменных практик - стихотворение неоконченных строк. Нашла его на просторах интернета несколько лет назад.

Я ...

Мне любопытно ...

Я слышу ...

Я вижу ...

Я хочу ...

Я (повтор первого предложения)

Я делаю вид ...

Я чувствую ...

Я прикасаюсь ...

Я беспокоюсь ...

Я плачу ..

Я (повтор первого предложения)

Я понимаю ...

Я говорю ...

Я мечтаю ...

Я стараюсь ..

Я надеюсь ...

Я (повтор первого предложения)

Вот такой интересный способ самопознания, который требует минимум затрат на подготовку, но при этом не менее эффективный.

Материал подготовила Ольга Мамедова.

#психолог #помощьпсихолога #гранидуши #психология #ПсихологическаяПомощь

Если вы читаете психологическую статью, значит вы интересуетесь собой, так? Вы исследуете себя, свою психику. Проясняете причины поведения, мыслей, чувств.

1 минута

12 марта 2024