18 подписчиков
📌 ТЕХНИКА:
Дерево устойчивости
Это упражнение поможет осознать, насколько сильны корни вашей устойчивости и как вы можете повлиять на ваши опоры.
1️⃣ На чистом листе нарисуйте ✏️🌳свое дерево
Ствол должен находиться посередине страницы. Изобразите корни различной толщины и длины.
2️⃣ Дайте каждому корню название одной из сторон вашей жизни, которые вносят вклад в вашу устойчивость.
Для этого можно задать себе вопрос:
«Был бы я менее стойким без этого?»
Глубина и толщина корня должны отражать важность этой стороны жизни. Не раздумывайте слишком долго. Ваш первый импульс будет самым правильным.
3️⃣ Над деревом изобразите силы, которые могут пошатнуть или сломать его:
дождь 🌧, молния ⚡️ ветер 💨
Отметьте, какие именно стрессовые факторы в вашей жизни угрожают вашей устойчивости.
4️⃣ Оцените устойчивость своего дерева.
Спросите себя:
— Сколько негативных факторов может его разрушить?
— Как долго оно может выдерживать влияние этих факторов?
— Какое самое незначительное событие сломало бы ваше дерево?
Если такое событие — это торнадо, то ваше дерево довольно устойчиво.
Но если ваш минимум — это не слишком сильный ветер или один медвежонок, карабкающийся по стволу, значит вы нуждаетесь в укреплении корней.
5️⃣ Теперь поразмышляйте о корнях своего дерева. Оцените характер корней: внешние они или внутренние.
Дети вырастают и уезжают из дома, карьера может изменить курс, отношения могут закончиться. Если опираться только на внешние факторы, то вы рискуете тем, что неподвластные вам события повалят ваше дерево наземь.
________________________
✍️Делитесь результатами
в комментариях,
а я с удовольствием отвечу
на вопросы о вашем дереве
и о том как сделать его более устойчивым
1 минута
12 марта 2024