895 подписчиков
Антивирусный пост!
Душевный привет!
Я медицинский психолог, но все еще не доктор, хотя и умею пользоваться медицинской информацией. И мне стало разобраться в вопросе профилактики и лечения ОРВИ и гриппа. Многие из нас проходили через горчичники, не сиди у окна, банки, йодированные сеточки и т.д.
Про это и хочу поделиться сегодня.
Простуда не происходит от переохлаждения! Переохлаждение организма это стресс для него, нарушающий кровообращение и питание тканей, но заболевает человек от вирусов и бактерий. Когда вы с коллегами в офисе заболеваете от кондиционера - дело не в том, что он холодный воздух дует, просто его обрабатывать антисептиками нужно раз в полгода, а он скорее всего у вас в вирусную ферму превратился.
Вы заболели все-таки, как жить дальше?
Постарайтесь выделить себе 2-3 дня на отдых, пока ваш организм будет бороться. Пейте больше жидкости, т.к. это помогает выводить токсины и организм активно тратить влагу на охлаждение. Питайтесь фруктами, овощами, нежирная пища и классика - куриный супчик. Укутываться в теплую одежду и пропотевать не нужно! Это помешает организму проводить теплообмен, лишний стресс для него. Кстати, лучше регулярно проветривать и открывать окна, чтобы происходила циркуляция воздуха, также используйте при сухости воздуха увлажнители.
Принимайте хотя бы раз в день болезни душ, чтобы очищать кожу от выделений пота.
Антибиотики и лекарственные препараты необходимо принимать только по назначению врача после оценки вашего состояния! После назначенных антибиотиков еще потребуется восстановление для организма.
Алкоголь при простуде? Разве что снаружи - действительно при высокой температуре от 38 градусов, растирание алкоголем позволит вызвать охлаждение. Прием внутрь - категорически нет! Это лишнее отравление организма и вред.
Чеснок и лук для профилактики? Доказанной эффективности это не имеет, единственный момент, что масла в соке лука и чеснока задерживают бактерий, но в случае заболевания не поможет.
Банки? Они также не имеют доказанной эффективности. Нагретые банки якобы усиливают приток крови к легким, ну ок. Кровь итак туда поступает, а при помощи банок можно ускорить процесс движения вирусов и бактерий. Банки не нужны!
Йодированна сеточка - йод это прекрасный обеззараживатель, им действительно можно прижигать раны. Но при простуде это вообще бесполезняк, можно вызвать ожог кожи к тому же. Обычно логика в том, что будет согрев участка, но этот согрев не нужен, ваш организм уже включил иммунку и борется с вирусом.
Горчица в носках - это хороший отвлекающий маневр, например, чтобы дать ребенку выпить горькое лекарство, но он будет думать о жжении в области ног и быстрее выпьет. Но доказательной эффективности опять же нет, только перевод горчицы.
Что по итогу? Болеем мы от вирусов, а не от холода. Среднестатистический организм без иммунодефицита борется с заразой без проблем. Сопли это нормально, кашель это нормально, температура до 38 это нормально, головная боль и утомляемость - естественная реакция. Лучшая стратегия помощи организму - больше жидкости, отдыхать, питаться умеренно. А профилактика - проходите вакцинации, занимайтесь спортом и кушайте разнообразную здоровую еду. А также снимайте стресс - если с этим трудности, пишите мне (https://taplink.cc/psy.spb.podusham)!
Будьте здоровы!
#подушам #психология #психотерапия #простуда #зож
2 минуты
12 марта 2024