2 подписчика
Пейте воду. Попробуйте выпивать 200 мл в момент, когда захотите перекусить. Бывает, этого достаточно, чтобы ощущение голода пропало.
Исключите из рациона жирные блюда, копчености и жареную пищу. Как известно, эти продукты обладают высокой энергетической ценностью, а также являются источниками вредных веществ.
Обязательно завтракайте. Разнообразьте завтрак, сделайте его интересным и полезным. То, что вы кушаете утром, определяет ваше энергетическое состояние на протяжении всего дня.
Около минуты
12 марта 2024