110 подписчиков
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Отвечает Катя Янг
Вторая серия интервью с эндокринологом Катей Янг готова. Мы говорили про баланс гормонов и питания. Оказалось, что главный враг стройности вовсе не инсулин. У лишнего веса есть серый кардинал — гормон лептин. Именно он регулирует обмен веществ и нашёптывает нам доесть торт, «чтобы не испортился». Люди с лептинорезистентностью не могут похудеть традиционными способами, и тут на помощь приходит наука а не отказ от хлеба и тортиков. Нет, не математика, ибо подсчёт калорий не всегда и не у всех работает🧮
Главные друзья худеющих – еда и сон. Сон – один из важнейших компонентов диеты, пока мы спим, в организме происходит генеральная уборка, т.е. интоксикация. Для запуска этого процесса вовсе не обязательно спать 8 часов, это такой же миф, как вред желтка из куриного яйца и хлеба или польза фруктового салата и апельсинового фреша.
Что есть, когда спать, принимать ли БАДы, заставлять ли себя завтракать и верить ли анализам в нашем втором выпуске из серии «Кулинарная медицина с Катей Янг». Переходите по ссылке, смотрите, комментируйте, пересылайте друзьям, им тоже будет интересно.
Полезного просмотра👀
1 минута
12 марта 2024