170 подписчиков
Вы в захвате эмоций, и у Вас началось сердцебиение?
Очень помогает простая практика – измерение пульса.
Это разотождествление, перевод внимания с центра себя на периферию.
Просто считайте свой пульс.
Это успокаивает.
Биение на кончиках пальцев отдаляет, уводит от нарастающих эмоций, тело успокаивается, пульс нормализуется, ураган мыслей приостанавливается.
Берегите себя и своих близких
Около минуты
23 марта 2024