25 подписчиков
Мне в личку сейчас поступает много запросов связанных с нынешней обстановкой в мире.
«Как справиться? Что делать, чтобы перестать плакать? Как снять тревожность? Как, как, как???»
Мы все разные и восприятие разное, но постараюсь помочь.
Техника «квадратного дыхания»
Упражнение поможет: успокоить нервы, снять стресс, развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру, повышает концентрацию внимания и работоспособность, увеличивает жизненный объем легких, обновляет воздух в легких. Можно практиковать от 1 до 10 минут.
Если вы понимаете, что не справляетесь, пишите, а лучше приходите в группу поддержки, онлайн/офлайн, подробнее в личку. @zoyagerasimenko
Около минуты
23 марта 2024