📛 Почему происходит пищевой срыв во время снижения веса❓

Многие люди резко и полностью отказываются от вредных продуктов. В это время организм испытывает стресс, и желание съесть что-то вредное растет 🤬

Не пытайтесь отказаться от чего-то сразу❗️ Например, от сладкого. Резкий отказ от «любимых» продуктов только усилит напряжение и стресс.

🍰 В суточной норме калорий можно оставлять 100-200 калорий на «вкусняшки». Допускается тратить до 20% из суточной калорийности на несытную, невыгодную, вредную еду (жиры и простые сахара).

Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️

📛 Почему происходит пищевой срыв во время снижения веса❓ Многие люди резко и полностью отказываются от вредных продуктов.

Около минуты

23 марта 2024