17 подписчиков
Дорогие мои, к таким событиям, как вчерашнее, невозможно подготовиться — они застают врасплох. Каждый из нас реагирует по-своему: кто-то испытывает бессилие, кто-то злится, кто-то замирает от ужаса и старается вытеснить переживания, кто-то испытывает вину за то, что живет своей жизнью на фоне трагедии, кто-то стремится найти всему объяснение.
Не отмахивайтесь от собственных переживаний, не стремитесь их искусственно облегчить — лучше испытывать те чувства, которые соответствуют событиям.
Делюсь тем, что знаю, первые дни будет много эмоций и чтобы себе помочь нужно запускать их переработку в теле:
⁃ двигайтесь
⁃ дышите
⁃ наводите порядок и занимаетесь рутинными домашними делами
⁃ устали - лежите и слушайте музыку.
Отложите телефон. Это только кажется, что если вы в курсе событий плохого не случится. А на самом деле вы погружаетесь в событие - смотрите, читаете и это травмирует.
Помните, что вам важно себя беречь и сохранять. Вы нужны вашим близким. И вы нужны себе ☀️
Около минуты
23 марта 2024