4 подписчика
Теракт в Подмосковье. Приношу искренние соболезнования.
Потеря контроля в своей жизни и жизни наших близких, стать свидетелем убийств - это большая травма. Даже если вы живете в других городах или странах. Такое событие всё равно подшатнет наш привычный уклад жизни. Что сейчас может помочь:
- фокусируемся на нашем внутреннем мире
- Сажаем цветы,читаем детские книги, возимся с детьми, рисуем красками, тискаем животных, готовим любимое блюдо.
- Заземляемся: дышим глубоко,перечисляем предметы в комнате, звоним близким.
- Выражаем эмоции и чувства. Рисуем свой страх или боль на бумаге, чувствуем его,благодарим и отпускаем. Рисуем счастливый момент из жизни. Плачем,если хочется. Пишем на бумаге всё,что изливает ваша душа. Проводим время так,как хочется вам - быть наедине или погулять с близкими, идти на работу или взять отгул, заниматься творчеством или уборкой. Только вы сами знаете, что для вас лучше. И,конечно, обязательно, работайте со специалистами. Обнимаю каждого🤲
Около минуты
23 марта 2024