Поднимаете ли вы ноги вверх? А, лежа у стены? На самом деле это очень простое, но полезное действие, особенно если в течение дня вы испытывали достаточно много стресса, напряжения, либо ваши ноги сильно напряжены и устали. А мы в любом случае помним, что напряженные ноги будут давать нагрузку на вышележащие отделы - это поясница, область таза, зона под лопатками, задняя поверхность шеи, затылок и лоб. Все это приведет к проблемам с лицом, а также проблемам в спине.