208,5 тыс подписчиков
Это сообщение я написала сегодня для участников моей группы похудения. И дублирую его сюда, в свой блог, для всех читателей и подписчиков.
🫶🏼
Друзья,
Надеюсь, что никто из нашей группы или наших родных и близких не пострадал во вчерашнем теракте.
Искренние соболезнования всем пострадавшим и родственникам погибших.
🕯️🙏🏼
В такое время особенно важно брать себя в руки. Не позволять страхам, тревогам депрессии захватывать жизнь. Поддерживать детей, родителей, родственников. Быть сильными и здоровыми.
👊🏼
Не нарушайте режим, вовремя ложитесь спать, выходите на прогулку, выполняйте дыхательную гимнастику. Это поможет снизить напряжение, успокоить нервы и привести в порядок мысли.
🏃🏼♀️
Соблюдайте режим питания, принимайте препараты.
🥙
Кетогенное питание само по себе благотворно влияет на нервную систему. Мозг, работающий на кетонах, более эффективен и спокоен. Его используют как дополнительную терапию при коррекции депрессий, тревожных расстройств, неврологических заболеваний.
🧘🏼♀️
Поэтому в любое время оно способствует не только похудению, но и улучшению общего состояния нервной системы. На таком питании легче противостоять стрессам.
🧗🏼♀️
Напоминаю, что завтра взвешивание. После него можно немного расслабиться - устроить себе мини-читмил, то есть, позволить что-то вкусненькое (но не запрещённое). С понедельника - собираемся и продолжаем.
💪🏼
Помните, что в любых жизненных испытаниях самый сильный ответ и тяжёлый удар для тех, кто против нас - это быть красивыми, здоровыми и счастливыми.
🫶🏼
БУДЕМ ЖИТЬ
🌱
Хорошего дня!
1 минута
23 марта 2024
1117 читали