♥️ друзья, я знаю, что здесь все осознанные, но все же, возможно это будет полезным!

Правила психологической и информационной безопасности при сложных ситуациях:

- не перепощивайте информацию, кроме, помогающей (например, телефоны горячей линии)

- не надо смотреть видео с места терактов, если у вас нет профессиональной резистентности к насилию (как у военных) У вас будет травма свидетеля.

- поешьте и выпейте воды! даже если кусок в горло не лезет. Особенно если вам плохо от ужаса и тревоги.

- обнимайтесь с теми, кто рядом. Даже если это только пес.

- пишите о том, как вам страшно, никто из гражданских не обязан быть героем.

- всеми силами гасите ненависть, подозрения и подобное в сторону любых групп людей. Это опасно для всех сторон.

- не собирайтесь нигде толпами, лучше мысленно посылайте любовь и свет любой тьме!

Обнимаю

Вас! Пишите тут, если вам тяжело и нужна помощь!

Около минуты

23 марта 2024