25 подписчиков
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ если СТЕСНЯЕШЬСЯ близких, боишься осуждения?
😌Сама с этим сталкивалась..
Хорошо заниматься дома, когда никого нет. Но как только в поле зрения появляется человек, даже близкий, тренироваться уже не комфортно.
И даже сказать, что у тебя тренировка не всегда получается.
Приехав к родителям, я заказала "свою" еду и коврик (самый бюджетный, 300р в Ленте).
И знаете, вопросы: чем кормить "понаехавшую" и " ты и тут собираешься заниматься" отпали сами собой.
А что ещё можно сделать, чтобы заниматься спокойно, не напрягая ни себя, ни окружающих?
1.Детей-внуков проще - их надо подключать к занятиям. (Можно вместо отягощений, если позволяют ваши силы и их вес))
Занимайтесь вместе: и полезно, и игра, и время с вами проводят.
2. Приучить родных постепенно.
Например, делать какие-то упражнения лёгкие сидя-лежа пока смотрите телевизор. Потом перейти на тренировки.
Можно сказать, что профилактика болезни спины, коленей - доктор прописал.
3. Тоже самое с готовкой - не пп блюдо для похудения, а чудеса итальянской кухни от шеф-повара.
Зелени, приправ и овощей побольше, натуральные продукты - последний писк французских гурманов.
4. Подключаете подругу. Кто вас будет контролировать?
Болтаете вы в комнате, носки вяжете или ягодицы качаете. При деле и хорошо.
5. Можно на мужа или - кто противится вашим тренировкам - возложить ответственность контроля.
Так и сказать:
Ленюсь, боюсь, что брошу занятия - ты такой сильный и ответственный - давай ты будешь следить за выполнением?
Дело в том, что больше всего близких напрягает, что они от ваших занятий будут иметь какой то дискомфорт (хотя это только страх перемен)..
Боятся, что вы будете уделять им меньше времени и внимания.
А так как они не только участвуют, но и возглавляют процесс - никаких нареканий возникнуть не должно)
А как только появятся первые результаты - вас будут уважать и гордиться достижениями.
Занимайтесь с удовольствием.
🍒А если вы хотите разобраться в питании и создать спортивную, подтянутую фигуру - я вам помогу!
🤗Есть клуб, курсы и индивидуальные программы (осталось 2 места)
❗пишите в ватсап 8911 959 40 69 - подберем самый удобный и эффективный для вас вариант.
1 минута
22 марта 2024