20 подписчиков

ОШИБКА 1 – дефицит белка, его практически нет в рационе, отсюда анемия, выпадение волос и возможные проблемы с щитовидной железой (нужно проверять) и сдавать анализы на гормоны щитовидной железы.

ОШИБКА 2 – скудное углеводное питание и сладкая зависимость.

На таком питании, я рекомендовала сдать следующие анализы:

✅ гемоглобин + ферритин + общий белок;

✅ йод + селен;

✅ глюкозу, инсулин, гликированный гемоглобин;

✅ витамин D;

✅ витамины В12, В9, В6;

✅ цинк, медь, кальций;

✅ общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП , гомоцистеин;

✅ гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4 (свободные), АТ-ТПО, АТ-ТГ.

Омега-3 можно не сдавать, она на таком питании будет в дефиците, ее нужно сразу пить не меньше 4 месяцев.

К КАКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ ТАКОЕ ПИТАНИЕ И ДЕФИЦИТЫ?

✔️ выпадение волос, усталость, депрессии, доброкачественные или злокачественные опухоли;

✔️ инсулинорезстентность, тем более, что появление красных родинок, это уже симптом данного заболевания.

Инсулинорезистентность может привести к ПМС, диабету II типа, поликистозным яичникам, бесплодию, новообразованиям любого характера.

✔️ заболевания щитовидной железы: гипер- или гипотиреоз, АИТ;

✔️ дефицит кальция и витамина D может привести к проблемам с костями и суставами, остеопорозу, артрозам;

✔️ дефицит магния может привести к снижению стрессоустойчивости, депрессиям, беспокойному сну, судорогам, нарушению желчеоттока и запорам;

✔️ дефицит витаминов группы В может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

ОШИБКА 3 – смещение кислотно-щелочного баланса в питании в кислую среду, а значит снижение иммунитета и предрасположенность к заболеваниям, связанным с нарушением обмена веществ.

ОШИБКА 4 – нарушение желчеоттока и стула. Такое питание будет сгущать желчь, а значит появится предрасположенность к желчекаменной болезни, особенно на фоне дефицита магния.

Последствия желчнокаменной болезни это запоры, синдром дырявого кишечника, который в свою очередь приводит к аутоиммунным заболеваниям.

Если девушка сейчас ничего не поменяет в своем питании и не восполнит дефициты, то к 50 годам получит инсулинорезистентность, проблемы с щитовидной железой и полный хаос в гормональной системе.

Как вам разбор питания? Кто узнал свое похожее питание?

1 минута

22 марта 2024