32 подписчика

УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ В СЕБЕ РЕФЛЕКСИИ⤵️

1. Что я вижу красивого вокруг себя? (Это может быть что угодно, но лучше фокусироваться на красивом))

2. Что я думаю когда вижу это?

3. Что я чувствую при этом? Какие эмоции я испытываю (радость, наслаждение, удовольствие, но может быть вам не нравится то, что вы видите и это негативные эмоции).

4. Что я при этом ощущаю? (Может быть у вас сердце сильнее бьется, в может быть свет сильно бьет по глазам и вы жмуритесь, может быть есть ощущения в других частях вашего тела?)

Попробуйте, получилось у вас отследить свои мысли, чувства, эмоции и общения в теле?

Делайте такое упражнение хотя бы несколько раз в день и поверьте, вы научитесь себя чувствовать 😍

Понимать, что вам нравится или не нравится и действовать во благо себе 🩷

#рефлексия #ометоде #телеграмм #психология #практика

Около минуты

22 марта 2024