Найти тему
199 подписчиков

В погоне за болью


Рассказывает клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт Ганьжина Таисия Алексеевна:

Сводит живот, ноют суставы, давит в голове, мучает тошнота - но при этом анализы и диагностика говорят, что нарушений в работе органов нет.

Что это может быть?

Вероятно, что диагноз тут - соматоформное расстройство. Оно формируется из-за того, психика не справляется с сильным напряжением и тело принимает на себя его часть, что как раз проявляется в виде различных болей и недомоганий. По статистике ВОЗ, данное расстройство выявляется у каждого четвертого пациента, обращающегося за помощью к врачам общего профиля. Оно не представляют опасности для здоровья, но существенно влияет на качество жизни.

Очень действенный метод лечения - это психотерапия, основанная на анализе. Нужно понять, какие именно ситуации вызывают эту боль, найти триггер. А потом, соответственно, придумать новый способ реагировать на него.

Просто собрать анамнез и расспросить пациента здесь недостаточно. Скорее всего, психика будет защищаться и не давать четкие ответы. Поэтому у нас, как у телесно-ориентированных психотерапевтов, есть специальные инструменты.

Для начала мы просим взять листочек и нарисовать свою боль. Написать первые эмоции, чувства, которые вылезают. Иногда врач может попробовать ввести вас в трансовое состояние, чтобы помочь посмотреть на все как бы со стороны, более объективно.

Затем идет работа с проекциями: как правило, человек или событие, послужившие триггером, напоминают нам что-то из детства. Нужно рассоединить то, что происходит с вами сейчас, с тем, что было когда-то раньше и научиться реагировать по-другому.

Так как вы уже знаете, на что именно ваш организм выдает реакцию, вы можете ее предупредить. Для этого достаточно поделать короткую дыхательную гимнастику (три вдоха, три выдоха), попробовать отвлечь себя, переключиться. И тогда в следующий раз в такой же стрессовой ситуации тело поведет себя иначе - спокойнее и стабильнее. И боли, соответственно, постепенно тоже совсем пройдут.

Не является рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
1 минута