22 подписчика
Физические нагрузки не помогают справиться с гневом
Ученые из Университета штата Огайо проанализировали 154 исследования, в которых участвовали 10 189 человек, с целью выявить наиболее эффективные методы снижения гнева.
Результаты показали, что физическая активность, такая как бег или тренировки на боксерской груше, неэффективна в смягчении гнева.
Вместо этого исследователи рекомендуют прибегать к методам, которые снижают физическое возбуждение, таким как глубокое дыхание, медитация и йога. Многие из них доступны бесплатно, например, через приложения или видео на YouTube.
#исследование #гнев
Около минуты
22 марта 2024