4431 подписчик
ТОП-продукты для омоложения 😋
Я знаю, вам точно интересно: какие продукты препятствуют старению, боятся с морщинами и помогают регенерации клеток?
Рацион, богатый нутриентами и антиоксидантами, способен реально омолодить вас изнутри ✨
Вот продукты, которые точно стоит включать в меню на регулярной основе:
🔸Авокадо
Защищает от ультрафиолета, богат антиоксидантами, а в сочетании с жирными кислотами авокадо — чемпион по сохранению эластичности кожи!
🔸Жирная рыба
Обязательно употребляйте рыбу, ведь важные для нас омега-3 и омега-6 максимально важны для сохранения молодости, упругости кожи, волос, ногтей.
🔸Оливковое масло
Содержит в большом количестве витамин Е — один из главных в ответе за красоту, препятствует разрушению свойств кожи.
🔸Помидоры, киви
Богаты витамином С, а значит активно защищают от фото старения и помогают синтезу коллагена для упругости кожи.
Продолжение в картинках ☝️Как вам бонусный продукт? 😜
Как нутрициолог, я рекомендую делать рацион максимально разнообразным и помнить о сочетаемости продуктов. Так вы сможете получать максимальную пользу из пищи, стройнеть без диет и помогать омоложению не только с помощью упражнений и массажа 🔥
Что из перечисленного уже включаете в меню? 😉
#нутрициология
1 минута
22 марта 2024