13 подписчиков
Как я не сливаюсь, внедряя привычки, которые шаг за шагом ведут меня к целям ❤️
С моей тысячедневкой практики гьян чакра крии (где осталось всего 148 дней кстати) отдельная история, а в остальном мозгу просто нужно немного объяснить что к чему
🌟Прописать к чему желаемому я приду, какие ждут бонусы в ближайшем и далеком будущем
(например, в тренировках из краткосрочной перспективы это энергичность, классное состояние и более эффективная работа мозга.
Из долгосрочной: фигура мечты классные фото, возможно внимание, больший кайф от себя)
🌟 Прописать от чего нежелаемого уйду
(например, в тренировках из краткосрочного уйду от вялости, в долгосрочном от
🌟 Придумать вознаграждение за выполненное действие
🌟 Убрать гигантоманию и создать условия, в которых привычку внедрить будет проще
(например, с вечера расстелить коврик и подготовить форму)
🌟 Учитывать циклы мотивации, в которых просто нужно знать что делать во время откатов, а не избегать их.
Знания циклов мотивации служат и лично мне, и моим клиентам в наставничестве: чтобы идти к запросам без износов и не потерять результат после программы.
Кто поэксперементирует и применит способ к той привычке, которую не удавалось внедрить?
Напишите в комментариях, чтобы всё получилось 🔥
1 минута
22 марта 2024