45 подписчиков
В этом посте я хотел бы дать рекомендации по тому, как справляться с тревогой
Выражаю соболезнования всем людям, оказавшимся в тот день в Крокус сити холл😢 Если хоть на несколько % этот пост кому-то поможет, то это уже путь в сторону восстановления после ужасного события 😔🙏🏻
1. Признайте свою тревогу
Первым шагом к управлению тревогой является признание ее наличия. Подойдите к этому чувству осознанно, дайте себе разрешение поговорить о ней и принять свои эмоции.
2. Запишите свои мысли
Напишите свои тревожные мысли на бумаге. Это позволит вам лучше разобраться в том, что вас беспокоит, и определить, какие из этих мыслей точно реалистичны, а какие нет
3. Образ жизни
Попробуйте заняться физической активностью. Ходьба, бег, физические упражнения,…
Около минуты
24 марта 2024