96,3 тыс подписчиков
❤️ КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН И ПОХУДЕТЬ❓
Инсулинорезистентность – одна из самых частых причин набора веса. Именно высокий уровень инсулина обеспечивает нам повышенное чувство голода на мучное и сладкое и приводит к набору веса в области талии.
👩⚕️Чтобы снизить уровень инсулина и похудеть, стоит соблюдать следующие правила:
✓убрать лишние перекусы
Чем чаще мы делаем приемы пищи, тем чаще выбросы инсулина, тем выше уровень инсулина и тем быстрее мы набираем вес.
✓убираем быстрые углеводы, оставляем медленные и понемногу
Низкоуглеводные диеты – это способ быстрого снижения инсулина.
✓добавляем качественный белок и полезные масла
Белок и жиры снижают инсулиновые отклики, поэтому важно комбинировать белок и жиры с углеводами.
✓пьем чистую воду в течение дня
Многие из нас путают чувство жажды и голода и переедают вместо того, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством чистой воды.
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
Около минуты
24 марта 2024
694 читали