13 подписчиков
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Очень, очень многих в нашем мире волнует вопрос лишнего веса.
Подумала, что мы очень часто забываем про среду, которая нас либо поддерживает, либо, наоборот, мешает нам следить за своей фигурой.
Итак, что же реально может нас поддержать на пути к стройности:
✅ Пространство дома для тренировок. Чистое, достаточное для занятий, перед телевизором, где мы эти тренировки будем смотреть)
✅ Удобная одежа и обувь для тренировок
✅ Удобная обувь и одежда для длительной ходьбы на открытом воздухе
✅ Поддержка от других людей. В первую очередь от близких. Поговорите и объясните почему Вы переходите на правильное питание, расскажите, как они могут Вас поддержать, попросите у них этой поддержки.
❌ Продукты в нашем доме. Уберите все конфеты, булочки и сладкое вообще. Муку оставьте только цельнозерновую. Не переживайте - это не обделит детей, а привьет им принципы правильного питания. Ну и наверняка бабушки накормят ))) Тоже самое с колбасами и всякими полуфабрикатами - замените их на полезные натуральные продукты. Забейте полезным морозилку.
✅ Картинки с полезными рецептами. Наш мозг реагирует на все, на что он смотрит и что читает. Вот - пусть видит полезное.
✅ Хобби, которые помогают нам держать себя в форме. Кулинарные курсы, например - явно не очень хобби при похудении (а жаль!). А вот плавание в бассейне и в открытой воде, участие в соревнованиях - отличное хобби. Точно также мотоцикл - хобби не очень. А вот ориентирование - самое то! Также хобби, в которых Вы красиво одеваетесь (косплей, ретро-вечеринки) отлично поддерживают мотивацию к стройности.
#психология #похудение #зож #здоровыйобразжизни #среда #поддержкасреды #поддержка #красотаистройность #стройностьикрасота #следимзасобой #стройностьсанфисой
1 минута
9 марта 2024