89 подписчиков

Тревожность - это главный признак того, что вы «вылетели» из тела в голову. В «голове» много мыслей, одна другую догоняет, опереться в нашем фантазийном мире не на что. Опора находится только в теле!!!

Попробуйте в моменты тревоги обхлопать себя, потопать, согреть ноги, поприседать, то есть сделать что-то что переведет ваше внимание в тело и сразу почувствуете изменения 😃. Грубо говоря, убедиться, что никто не «отгрызает вашу руку и волки на вас не нападающий сейчас», а тревоги они в голове и чаще всего в отрыве от реальности. Тело - это контакт с реальностью.

#телеснаяпсихология

Около минуты

9 марта 2024