658 подписчиков
Секрет творога!
Как его нужно есть при похудении, чтобы не навредить ?
1. Обезжиренный творог, съеденный на ночь, может помешать достигнуть желаемой цели – похудеть.
2. Содержание жира в твороге понижает его ИИ, добавление углеводов – повышает.
3. «Инсулиновая бомба» - обезжиренный творог, посыпанный сахаром.
4. Клетчатка снижает ИИ. Добавляйте в творог зелень.
5. Каждый организм индивидуален. На содержание глюкозы и инсулина в крови влияет множество факторов, генетика и микробиом, в том числе. Пробуйте разные продукты, анализируйте реакцию тела и оценивайте результаты.
Около минуты
9 марта 2024