11 подписчиков
Для медитации или заземления нужна концентрация — но если мы перевозбуждены, сосредоточиться сложно. Мешает адреналин, который в избытке вырабатывается, например, во время ссоры или думскроллинга.
Замкнутый круг? Нет. Просто для начала лучше выбрать старую добрую физическую нагрузку. Побегайте вверх-вниз по лестнице или пройдитесь по улице быстрым шагом. Когда вы высвободите лишнюю энергию и устанете, можно снова вернуться к спокойным медитативным практикам.
Около минуты
9 марта 2024