23 подписчика
Счастье: найти и удержать
Сегодня поделюсь кое-чем новым. В прошлом году я начал учиться на курсе Hapiness Management (“Управление счастьем”) в HarvardX (это онлайн-платформа от известного американского университета лиги плюща). Курс посвящён тому, как работает счастье, как человек ощущает счастье и какие есть методы по тому, как это самое счастье найти, усилить, увеличить, удержать и не отпустить после.
Все мы люди, стремимся к счастью и бежим от несчастья. Лично для меня вывод учёных о том, что счастье и не счастье имеет разную природу и вообще находятся на разных шкалах спектра было уже довольно серьёзным открытием. Условно говоря в моём старом представлении шкала была от “полного несчастья” к “полному счастью”. Если вы помните математику, то можете представить это как своего рода линию без начала и конца. В новых же теориях счастье и не счастье находятся не на одной линии, а, скорее представляют собой два луча. Опять же из школьной математики: луч это линия имеющая начало, но не имеющая конец. То есть наличие счастья не подразумевает отсутствие несчастья и наоборот. Проблематика этого вопроса имеет объяснение в области строения мозга и разными видами гормонов и нейромедиаторов, влияющих на наше состояние. Эти гормоны не взаимоисключают друг друга и могут влиять на человека одновременно.
Таким образом, счастье и не счастье нужно разделять. Одно максимизировать, а другое снижать. Однако важно понимать, что одно не исключает другое и одним невозможно “заполнить пустоту” другого. Это как раз объясняет то, что покупка очередной сумочки не поможет от глобального ощущения одиночества. Поэтому работая над своим состоянием необходимо работать не только с управлением счастьем, но и с управлением несчастьем. Создавать план сразу на два этих направления деятельности.
О том, как увеличить счастье напишу в следующий раз, а вы можете пока написать в комментариях как вы увеличиваете ваш уровень счастья!
1 минута
9 марта 2024