27,4 тыс подписчиков
🔼Как развить привычку пить больше воды🔤
✔️Перед тем как взяться за еду, уделяйте внимание первым глоткам воды. Иногда ощущение жажды путается с чувством голода🔤
✔️Внедрите привычку выпивать по стакану чистой воды в разные моменты дня: сразу после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее🔤
✔️После каждого посещения туалета старайтесь выпить еще стакан воды🔤
✔️Всегда держите бутылку с водой под рукой, в удобном месте, даже во время повседневных дел или просмотра телевизора🔤
✔️Ограничьте себя в употреблении других напитков до момента, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого у вас уже не возникнет такой сильной потребности в чае или кофе🔤
⚠️Всегда ждём вас на наших консультациях🔤
Около минуты
9 марта 2024