782 подписчика
Поговорим об отдыхе и расслаблении?
Отдыху нужно уделять внимание каждый день — как минимум перерывы по 5 минут, когда вы от всего отдыхаете, когда вы направляете внимание внутрь себя и вспоминаете: «Я у себя есть. Мне нужно отдыхать. Я не могу все время работать, напрягаться и пользу приносить. Надо и отдохнуть тоже».
Я помню время, когда полежать 5 минут на диване посреди дня для меня было пыткой. Как же так! Там же не вымыта посуда, пора готовить ужин и я уже несколько дней не вытирала пыль! Какое право я имею тут лежать?
Так разговаривало со мной мое чувство вины за отдых. Но я продолжала лежать каждый день и старалась менять свое убеждение, все время говоря себе «я достойна отдыха» и «когда я отдыхаю, я восполняю свой ресурс и это идет на пользу не только мне, но и всей моей семье».
Это очень важная работа, которую, по моему мнению, нужно проделать каждой женщине, которая не разрешает себе «ничегонеделание». Ведь бесконечный список дел не закончится никогда. А вот ваш ресурс заканчивается очень быстро, что неизменно ведет к срывам, истерикам, ссорам. И с каждым днем вы будете успевать делать все меньше и меньше.
Потому что чувство вины ненасытно. Как бы вы ни старались, вы никакими выполненными задачами и хозяйственными делами не удовлетворите это чувство. Потому что все, что мы делаем из чувства вины, увеличивает его в нашей жизни.
Виной удобно манипулировать, что часто делают неосознанно наши близкие. Поэтому крайне важно освободиться от чувства вины. Это поначалу непросто, но ваш ресурс, ваше счастье и ваша внутренняя гармония — это ваша ответственность и это стоит того, поверьте!
Я не устану повторять, как важно поставить себя на первое место, обрести опору внутри и влюбиться в себя раз и навсегда. Инструменты, которые помогут вам пройти этот путь к себе, я даю в программе «Свобода быть собой» (сейчас вы можете пройти это обучение в записи, по промокоду «ДОБРОТА» цена ниже на – 30%).
1 минута
9 марта 2024