22 подписчика
ВОТ ОТ ЧЕГО НИКТО, НИКОГДА И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ
Одна из причин, по которым люди нормально не едят и не тренируются заключается в отсутствии какого-либо плана тренировок и рациона питания. Хотя бы на неделю вперед. Хотя бы на 3 дня.
Отчего у людей нет подобных планов? Во-первых, они не знают, что эти планы в принципе хорошо бы составлять. Во-вторых, они не знают как их составлять.
К чему это приводит? К прокрастинации. В отсутствии каких-либо планов начинает срабатывать принцип «пустое-твердое».
Поясню. Если у вас есть план действий, написанный на бумаге или набранный на вашем электродевайсе, то вы знаете, что делать — это «твердое». Если зафиксированного плана нет, ты вы не знаете, что делать — это «пустое».
Так вот, когда у вас сплошняком «пустое», то есть вы не знаете, какая работа вам нравится, какую женщину вы хотите, как тренироваться, как питаться, то у вас словно уходит почва из под ног и охватывает паника от туманности будущего. Потихоньку начинают рушиться все сферы жизни, одна за другой. И прежде всего страдает ваше здоровье и появляется лишний вес с разным «пакетом» болезней.
Чтобы избежать этой поганой ситуации, необходимо сделать следующее:
1. Прикиньте в уме, усилия в какой одной сфере «подтянут» остальные сферы
2. Составьте план усиления этой сферы. Если это сфера «Здоровье», то план может быть таким:
Цель по сфере здоровья — устранить все текущие проблемы, например диабет 2 типа
План по сфере здоровья:
⁃ сходить к нутрициологу
⁃ сдать анализы
⁃ вернуться к нутрициологу с анализами
⁃ расписать план действий выявленных проблем
⁃ немедленно приступить к неукоснительному выполнению плана
⁃ за 1 месяц самостоятельно разобраться с питанием, какие гормоны и за что отвечают
⁃ встроить навсегда в жизнь новую привычку — полезное и бездерьмовое питание + отказ от алкоголя, курения и сидения на стуле 24/7
Все. Как только вы составили такой план, у вас УЖЕ В ОДНОЙ СФЕРЕ появилось «Твердое».
Схема действий по остальным сферам аналогична. Действуйте. Ваш АВ.
Здесь я написал о том, что здоровый человек в принципе никогда не толстеет…
1 минута
9 марта 2024