165,6 тыс подписчиков
Малоподвижный и сидячий образ жизни нередко становится причиной повышенной нагрузки на область под лопатками, а также на заднюю поверхность шеи. Естественно, что эта нагрузка нередко начинает оказывать влияние на состояние нашего самочувствия, а также лицо.
Вспомним о том, что у нас есть лобно-затылочная мышца, которая достаточно сильно связана с задней поверхностью шеи. Шея в свою очередь получает большую нагрузку от стоп, поясницы и в целом ног. Напряженная шея всегда дает нагрузку на затылок, который всегда дает нагрузку на лоб. Это не только создает проблемы с поворотом головы в сторону, но ещё и вызывает морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами и нависшие веки.
И вот одно упражнение для снижения нагрузки с шеи, области под лопатками, с также поясницы:
- Садимся на стуле прямо.
- Руки за голову.
- И из такого положения на выдохе поворачиваем корпус влево.
- На вдохе выпрямляемся.
- Делаем поворот вправо.
Повторяпм практик около 1 минуты.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
8 марта 2024
708 читали