119 подписчиков
Польза семян льна при тревожности
Когда мы тревожимся, находимся в стрессе, наш организм теряет магний, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной системы, микробиом и др.
Неприятными последствиям при дефиците магния могут быть учащенное сердцебиении, аритмия. Эти и другие пугающие симптомы могут вызвать тревогу, что способствует еще большей потере магния. Поэтому рекомендую употреблять продукты, богатые магнием на регулярной основе.
✏️Например, таким продуктом являются семена льна свежего помола или предварительно замоченные. Их можно добавлять в различные блюда.
Вот вам рецепт льняной каши: 2–3 столовые ложки зерен перемолоть в кофемолке, залить стаканом теплого молока или воды и дать настояться 3–5 минут. По вкусу в кашу можно добавить мед, ягоды, фрукты.
Суточная норма семян льна равна двум столовым ложкам готового продукта. Семена льна не всем подходят, советуйтесь с врачом.
Около минуты
8 марта 2024