12 подписчиков
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Поздравляю прекрасных девушек с Международным женским днем и дарю такой яркий букет 🧁
Что полезного можно применить уже сейчас📎
☑️пищеварение начинается в голове, поэтому пища должна быть привлекательной, при этом также уменьшается стресс, а значит съеденное переварится лучше и пойдет только во благо 🌄
☑️многие слышали про гарвардсую тарелку (распределение 50% углеводы, 25% жиры и 25% белки), это компромисс. На самом деле с утра нам лучше съедать большее количество полезного жира (здесь представлены печень трески, авокадо, кольца кальмара на кокосовом масле), а на вечер оставлять большее количество белка. Желчь синтезируется без перерывов, а выходит только на жиры, поэтому утром нам так важно использовать скопившуюся за ночь желчь😀
☑️разные питательные вещества в овощах имеют разный цвет, поэтому так важно разнообразить не только количество (например, огурец, кабачок, брокколи), но и цвета (например, огурец, помидор, желтый перец, баклажан, редька и т.д. 🎨
И это конечно далеко не все, что можно рассказать только об этой тарелке, всему свое время, чтобы лучше усваивалось⏰
😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
Около минуты
8 марта 2024