144,5 тыс подписчиков
Сделайте что-нибудь «только для себя».
(1) Влейте энергию «обратно» в себя.
Начните относиться к себе так же хорошо, как к своим детям.
Начните делать что-то» только для себя», потому что вы этого заслуживаете.
(2) Попробуйте практику «10 минут тишины».
Суть: Просто посидите в полной тишине. Это позволит успокоиться вашему телу и нервной системе. Нам всем остро нужна подобная передышка.
(3) Обращайте внимание на свои мысли и чувства.
На то, как реагирует ваше тело на различные ситуации.
Это поможет вам соединиться со своим внутренним «Я».
Сосредоточьтесь на своих «сильных сторонах» и положительных чертах характера. Выбирайте нравиться себе – тем самым, вы развиваете позитивную самооценку.
То, как вы разговариваете с самим собой, имеет решающее значение.
(4) Прислушивайтесь к потребностям своего тела.
Балуйте его.
Хольте его.
Заботьтесь о нём.
(5) Адаптируйтесь к новым обстоятельствам.
Не сражайтесь с ними.
Воспринимайте происходящие перемены как возможность для роста, а не как источник страха и проблем.
Около минуты
8 марта 2024
2258 читали