Найти тему
51 подписчик

День 67🐲

Всем привет!
Продолжаю себя настраивать на соблюдение 2 постов одновременно))
Интервальное голодание - это режим питания, при котором человек ест только в определенные промежутки времени в течение дня. Этот метод предполагает, что вы едите только в определенное время дня и не едите в другое время. Это может помочь снизить уровень инсулина в крови и улучшить обмен веществ.
Польза интервального голодания:
1. Снижение уровня инсулина. При интервальном голодании уровень инсулина снижается, что помогает снизить риск развития диабета и других заболеваний, связанных с уровнем инсулина.
2. Улучшение обмена веществ. Интервальное голодание может помочь улучшить обмен веществ, что может привести к потере веса и улучшению здоровья.
3. Снижение аппетита. При интервальном голодании вы можете чувствовать меньший аппетит, что может помочь вам контролировать свой вес и снизить риск переедания.
4. Улучшение здоровья сердца. Интервальное голодание может снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний.
5. Улучшение настроения. Некоторые исследования показывают, что интервальное голодание может улучшить настроение и уменьшить депрессию.
6. Снижение риска развития рака. Некоторые исследования показали, что интервальное голодание может снижать риск развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и яичников.
7. Улучшение сна. Некоторые исследования также показывают, что интервальное голодание может улучшать качество сна и снижать риск бессонницы.
Всем добра!
1 минута