650 подписчиков
Нехитрые способы избежать образования морщин во сне
Проснулась, а на лице – вмятина. Знакомо? Да еще и на одной стороне.
Знали ли вы, что есть несложные способы избежать образования морщин во сне? Это – несложный способ, но придется поменять свои привычки.
Вести из-за океана
На уходящей неделе дерматолог, доктор медицинских наук из Клиники Маунт-Синай Гэри Голденберг рассказал, как снизить образование морщин во сне. Он уверяет: постоянный сон на одном и том же боку может увеличить риск появления морщин.
И это еще не самое неприятное. Такой сон может привести к асимметрии лица. Врач напоминает: есть много причин образования морщин на нашем лице - воздействие солнца, генетика, питание и факторы окружающей среды, например, ее загрязнение. Но хотя-бы на некоторые из них мы точно можем повлиять.
«Я сталкивался с асимметрией в морщинах у пациентов, а сами они сообщают, что у них более глубокие морщины на той стороне, на которой они спят», – отметил доктор медицинских наук.
Как лучше спать
Согласно исследованиям, привычка спать на боку есть у большинства людей. Для здоровья она не опасна. Всерьез обеспокоенным морщинами женщинам рекомендуют использовать специальные ремни и вибрирующие устройства, которые помогают спать на спине.
Но врачи отмечают, что такая поза опасна для людей с апноэ - такой сон сопровождается храпом и приводит к остановкам дыхания во сне. Этим людям медики рекомендуют регулярно менять позу во сне – поспали на одном боку, перевернитесь на другой.
Теоретически могут поспособствовать правильному сну шелковые наволочки и специальные антивозрастные подушки. Их можно купить, но следует помнить - пока научных доказательств их эффективности не существует.
А как вы спите?
Фото: архив пресс-службы Gracey
1 минута
7 марта 2024