25 подписчиков
ПОБЕДА НАД ФОБИЕЙ
Когда-то очень давно, лет так 12-13 назад, я ходил в тренажёрный зал. И так получилось, что я два раза падал с беговой дорожки. Причём один раз прям сильно долбанулся. Не помню уже почему, может мне ставили слишком быструю скорость, может я просто ушёл в свои мысли (жизнь СДВГшника, да). Но на беговую дорожку я больше не становился и ассоциироваться она у меня стала с неконтролируемой подвижной хренью под ногами.
Ещё добавлю к этому то, что у меня с детства страх неустойчивой поверхности. Коньки, ролики, скейт — это всё точно не для меня. Я даже эскалаторы не люблю по этой причине.
И вот 2024 год, я больше месяца хожу в зал и меня пару раз тренер пытался ставить на дорожку. Он ставил среднюю скорость, а у меня врубался пульс под 200 и организм начинал паниковать. После чего мы забивали на этот тренажёр и дорожка в мои тренировки не входила.
Не входила до сегодняшнего дня, когда он мне сказал 20 минут на ней походить. На этот раз я пошёл туда сам. Решил что как-то надо с этим работать. Поставил сначала чуть ли ни самую медленную скорость. Первая реакция была ожидаемой: пульс взлетел до 200-215, включилась вот эта фоновая паника. Но я начал делать шаги. На низкой скорости. Что-то типа 1.5 км/ч. Потом начал понимать что всё нормально, что эта двигающаяся хрень под ногами меня не собьёт. Пульс стал нормализовываться. Я медленно начал повышать скорость. По итогу 20 минут свои я отходил. Даже воодушевился, ибо понял, что эту фобию реально победить банально заново привыкая к дорожке. Понял, что и другие аспекты этой фобии по типу страха стать на коньки решаются схожим образом. Но в любом случае меня это порадовало.
И да, много кто может сказать мол "а что такого в этой дорожке? вон люди прям быстро бегают на ней", но очень тупо всё мерить по себе, ибо всё индивидуально. Кто-то пауков и летучих мышей боится, а я их спокойно могу брать в руки. У каждого свои моменты. И я этот пост пишу, чтобы отметить ещё одну небольшую победу на своём пути.
1 минута
7 марта 2024