31 подписчик
Польза утренних пробежек
Сегодня хотим рассказать о преимуществах бега по утрам.
Вот несколько причин выбрать именно утренние тренировки:
🙌 Улучшение обмена веществ
Утренний бег помогает активизировать обмен веществ на весь день, что способствует сжиганию большего количества калорий. Отличный вариант для тех, кто хочет похудеть или поддерживать форму!
💪 Развитие дисциплины
Регулярное занятие спортом утром помогает развить привычку и научиться соблюдать режим. Когда утренняя тренировка становится частью вашей рутины, вы начинаете лучше контролировать свое время и ставить приоритеты. Если проснуться утром, успеваешь больше дел, а вечером с большей вероятностью ляжешь спать с чувством выполненного долга 👌
😄 Улучшение настроения
Бег утром может улучшить ваше настроение на весь день, ведь во время тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Это поможет вам лучше справляться со стрессом и радоваться жизни 😁
🫀Снижение кровяного давления
Утренний бег помогает снизить кровяное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для людей с гипертонией или предрасположенностью к ней 💓
😴 Улучшение качества сна
Утренние тренировки помогают регулировать биологические ритмы организма и способствуют лучшему сну ночью. После активного утра и продуктивного дня вечером вы будете лучше засыпать и спать крепче.
___
Возможно вы удивитесь, однако на утренних тренировках обычно больше людей, чем на вечерних. Вечером все устали после работы, да ещё и пробки... 😩
Кстати, большинство мам могут спокойно побегать именно утром, пока ребёнок и муж ещё спят.
Поделитесь своим мнением в комментариях! За какой бег вы – утренний или вечерний? Ваши истории и опыт мотивируют других, так что не стесняйтесь делиться! 👇
💜 Главное – получать от бега удовольствие.
1 минута
7 марта 2024