Найти тему
454 подписчика

Как повысить уровень энергии? 🤔


Давайте поговорим о очевидных и неочевидных способах, как йога и медитация влияют на уровень нашей энергии. 🧘‍♀️

✨Самый очевидный аспект — физический. В слабом теле сильных проектов не сделаешь. И чтобы наше тело было здоровым, ему нужно движение и адекватная стимуляция. Тогда оно будет давать нам хороший энергетический ресурс. 💪

✨ Другой аспект — энергетический. Дыхательные практики помогают увеличить количество доступной нам пранической энергии. Если мы дышим поверхностно, неосознанно, неполным объёмом легких, то мы лишаем себя этого ресурса. Особенно это чувствуют те, кто начинает заниматься Кундалини йогой — появляется энергия и желание действовать.

✨ Одним из самых больших пожирателей энергии являются негативные эмоции. Наверное, вы замечали, что после того, как с кем-то поругались или испытали стресс, вы чувствуете себя очень уставшими, потому что негативные эмоции требует огромной энергетической выработки. И если мы постоянно злимся, раздражаем, обижаемся, беспокоимся — мы сливаем на это большую часть нашей жизненной силы. Прорабатывая подавленные эмоции, старые эмоциональные травмы, детские обиды, незалеченные раны, вы также высвобождаете огромное количество «замороженной» в этом старом багаже эмоциональной энергии.

✨ Также йога учит нас быть осознанными к тому, куда уходит наша энергия: куда направлено наше внимание и чему мы даем “разрешение” в свое жизни. Осознанность к своим эмоциональным реакциям позволяет не сливать энергию на негативные эмоции. Осознанность к своим мыслям позволяет останавливать поток ограничивающих, тревожных, негативных мыслей, которые вводят нас в состояние стагнации и стресса. Осознанность к своим поступкам позволяет нам делать более здоровые выборы в том, что мы едим, пьем, на что тратим свое время и пр.

🎯Все это даёт нам возможность управлять своей энергией, залатывать свои энергетические дыры и пополнять свои батарейки при необходимости.

❓Вы довольны своим уровнем энергии или хотели бы больше?
1 минута