2724 подписчика
Прихожу домой - одни сладости для детей. Прихожу в гости - слышу «ну съешь один кусочек, ничего не случится». А на работе так вообще - каждый день кто-нибудь да проставляется. Одни искушения… Как тут похудеть? 😅
Ловите три совета, которые помогут вам оставаться на правильном пути, даже если вы худеете в одиночку. Готовы? Поехали! 💥
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
1️⃣ Записывайте свои успехи:
Один в поле не воин? А вот и неправда! Ведите дневник питания и тренировок. Записывайте не только то, что вы ели и как тренировались, но и свои эмоции, ощущения. Это поможет вам лучше понять свой организм, увидеть прогресс и анализировать причины срывов📓✍️
А в конце каждого дня пишите благодарности себе за свое стремление.
2️⃣ Создайте свою систему поддержки:
Кто сказал, что вы должны худеть в полном одиночестве? Присоединяйтесь к онлайн-группам поддержки, общайтесь с единомышленниками, обменивайтесь советами и успехами. Или найдите друга, который тоже ставит перед собой цели по здоровью. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и оставаться мотивированными👥💪
Только не начинайте сравнивать себя с другими людьми ❗️ Сравниваем только с самим собой.
3️⃣ Планируйте заранее:
Планируйте свои приемы пищи и тренировки заранее. Это поможет избежать спонтанных решений, которые могут привести к срыву. И не забудьте запасаться здоровыми перекусами, чтобы у вас всегда был под рукой вариант для ситуаций, когда голод застал врасплох🍏🥗
И помните: вокруг много людей и ресурсов, которые могут помочь вам в достижении цели. Вы не одни! 💪
1 минута
11 марта 2024