22 подписчика
КУСОК ЖИРА НА ЖИВОТЕ
В 37 лет я обнаружил кусок жира на животе килограмма на 2. Обычно я всегда был в идеальной форме. Но этот кусок жира меня прям бесил. Позже я понял, в чем была, как мне казалось, главная причина проблемы — переход с найма к работе на себя. То есть я стал больше сидеть за компом, чем двигаться. Но я ошибся. Проблема была не в этом.
Спортом я продолжал активно заниматься. Но жир этот никуда не уходил. Даже набегав за 3 месяца 910 километров для подготовки к полумарафону, я все равно остался с этим долбанным куском жира…
Ну, я подумал, буду делать еще интервальные тренировки натощак с утра. Не помогало. 10 000 шагов в день — не помогало. Дефицит в 500 ккал а-ля правильное питание — тоже не помогало. Блин. Что за фигня. Ничего не понимал. Начал разбираться, читать литературу. Белки, жиры, углеводы… Какие процессы происходят в организме, какие гормоны и при каких условиях вырабатываются… И так далее…
Самое, что оказалось для меня странное, что некоторые ТОПовые блогеры по вопросам питания и тренировок полагались на рационы, составленные нутрициологами, которые работали с симптомами, а не причинами набора веса. Словно все эти специалисты учились по одному и тому же учебнику, суть которого сводится к сбалансированному питанию. Но в таком случае невозможно добиться желаемых результатов. Необходимо правильное питание, которое сжигает жир, а не откладывает его, заполняя им все пространство тела на пути к диабету 2 типа, преждевременным инсульту и инфаркту.
Короче. Истина, как обычно, оказалась там, где ты разобрался и протестировал все сам. Оказывается, чтобы похудеть, не нужно тренироваться вообще. Тренироваться нужно для того, чтобы были сильные мышцы и крепкие кости. Но это уже вторая часть Марлезонского балета.
А в этой части я хочу лишь сказать, что прежде всего необходимо стать здоровым. У здорового человека нет проблемы похудения. Здоровый человек в принципе никогда не набирает лишний вес. Так как организм питается жиром, а не откладывает его. А чтобы он питался жиром, в теле не должно быть сахара, злаков и крахмала. Поэтому, если у вас есть лишний вес — единственный баг в вашей системе — это ваши мозги, которые «тянут в рот» все, что светится ярким фантиком на прилавках от «Пятерочки» до «Азбуки вкуса».
Записаться на консультацию по питанию и тренировкам тут https://aleksandrlavrishchev.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=2kgzhira
2 минуты
7 марта 2024