49 подписчиков
Как я пришла к ежедневной медитации
Еще до того как я решила работать и развиваться в психологическом консультировании, я прошла огромный многолетний путь личной терапии.
На сегодняшний день я практикующий психолог, и также я оставила ежегодную длительную терапию (до 20 сессий в год) у психолога(в этом году это гештальт-терапия) и медитации.
Я поняла как действует на меня медитация несразу, первое время процесс медитаций меня дико раздражал- (мне сложно было не делать ничего 30 минут и слушать музыку для медитации). Да и вообще, мне казалось, что это «глупое занятие»- настолько я была замучена эмоционально на тот момент.
Сегодня я быстро отключаюсь на медитации, ну знаете, такое ощущение бывает приходит, что настолько всё хорошо, что реальность не требует моего присутствия, я могу полностью отдохнуть и насладиться сегодняшним днем, меня ничего не тревожит. Я могу подзаряжать свой эмоциональный ресурс и быть в гармонии с собой в то же время.
И, кстати, медитации позволяют мне полностью погрузится именно в свою жизнь, в свои эмоции, оставить фокус внимания на себе и, спустя 20-30 минут, вернуться к своим обычным ежедневным делам.
Подробнее расскажу в видео в ближайшие дни о медитациях, прекрасного дня!
Слышали когда-нибудь о медитациях?
1 минута
7 марта 2024