33 подписчика
Запах весны появился на улице, на носу 8 марта и многие женщины задумались о весенних нарядах и идея чуть постройнеть вновь не кажется лишней.
Сейчас максимальное количество мотивации, потому что больше солнца и энергии в теле, а еще потому что весеннее пальто должно сидеть свободней.
Я очень солидарна с женщинами в этом, да что там и мужчины многие думают о том же.
Хоть йога и учит нас стабильности и в первую очередь важно изменить образ жизни, я считаю, что даже временная весенняя заинтересованность в изменении своего тела может стать началом большого глубинного изменения на всех уровнях: телесном, эмоциональном, психологическом, духовном.
Что можно для себя сделать, пользуясь энергией весны?
Во-первых постараться избавиться от чего-то вредного, а вредно все что избыточно. Как например:
⁃ Не переедайте;
⁃ Не спите слишком долго, не больше 8 часов;
⁃ Не ложитесь слишком поздно, не позднее 23 часов;
⁃ Не голодайте внезапно, если это не ваша устоявшаяся годами практика;
⁃ Не сидите на месте часами, каждые 30 минут вставайте, двигайтесь;
⁃ Не кричите, стремитесь научиться спокойно выражать свои эмоции;
⁃ Не сидите целый день и вечер в помещении, пару раз за день, как минимум в первой половине дня пройдитесь, покажитесь на улице минут 20.
⁃ Что бы вы добавили к этому списку?
Вот такой список от чего можно отказаться. Да, мы часто говорим, что надо прививать полезные привычки. Но прежде чем ввести что-то новое и полезное, надо убрать что-то старое, бесполезное или даже вредное. Отказаться всегда проще, чем привнести!
#йогасанфисой #весна #привычка
1 минута
6 марта 2024