26 подписчиков
Как и обещала, сегодня я поделюсь с вами советами, как можно благодарить своё тело. Начнем с самого простого. Выпишите минимум 10 пунктов, за которые вы испытываете благодарность к своему телу. Например, вы можете видеть, бегать, плавать, загорать и т.д.
Подумайте, а что если ваше тело - это ваш дом? Каким он был бы? Там внутри стояла бы красивая мебель? А окна блестели бы на солнце? Вы заботились бы о своем доме?Не нужно воспринимать тело, как врага. Представтье, что ваше тело - это ваш друг, с которым вы потеряли связь, но теперь вы встретились и обязательно наладите с ним отношения.
Попробуйте прислушиваться к своему телу. Так вы начнете понимать, что вы ощущаете, в чем нуждается ваше тело, и что вы моежете сделать для него хорошего. Может быть ваше тело хочет поиграть в теннис, а может быть спать, а может бы попить чая с вишневым вареньем. На начальных этапах вы можете это делать по расписанию. Заведите себе правило - ровно в 9.00, 12.00 и т.д. расслабляться и прислушиваться к сигналам тела. Такое легкое упражнение выработает у вас привычку прислушиваться к собственному телу и ваша связь с ним прекрасно установится. Еще одно упражнение - представьте, что ваше тело - ваша вторая половинка и у вас с ней роман. Обращайтесь с ним так, как обращались бы с вашим возлюбленным (или возлюбленной). Не сравнивайте себя с другими, делайте себе комплименты, хвалите себя. Относитесь к вашему телу с заботой; для этого наладьте режим сна, отдыха и питания. Не общайтесь с людьми, которые вам неприятны. Если этого сделать нельзя, сведите это общение на минимум.
Очень благоприятно на всё это вляет ваше окружение. Общайтесь как можно чаще с людьми, которые могут вас поддержать и подбодрить. Их участие в вашем изменении очень поспособствует благоприятному исходу.Понятное дело, что это произойдет не за 1 день. И даже не за неделю. Но результат вашей проделанной работы над собой и своим телом поразит вас.
Есть еще один инструмент, который я использую в практике, который помогает людям найти общий язык со свои телом и полюбить себя - это Аксесс.... ( и дальше то, что ты сюда вставишь... Какое там название?) Понять, как он работает, и какой эффект вы получите, можно только опробовав его на себе. Поэтому, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию @zoya_gerasimenko
1 минута
6 марта 2024