749 подписчиков
Прокрастинация уходи!
Сегодня я хочу поделиться с вами полезной техникой, которая помогает бороться с прокрастинацией - "Правилом 5 секунд".
Суть ее очень проста: когда вы чувствуете, что готовы откладывать дело, которое нужно сделать прямо сейчас, дайте себе 5 секунд на то, чтобы начать это дело, не думая и не анализируя.
Как это работает? Представьте, вам нужно вымыть посуду, но так хочется отложить это дело. Вместо того, чтобы начинать придумывать отговорки, говорите себе: "Я начну мыть посуду через 5, 4, 3, 2, 1" - и буквально заставляете себя встать и пойти к раковине.
Техника 5 секунд помогает обойти нашу склонность откладывать неприятные задачи. Она не дает нам времени на раздумья и сомнения.
Попробуйте применить это правило в своей жизни и вы удивитесь, как много дел можно успеть сделать! Прокрастинации не удастся вас остановить.
Всем удачи в борьбе с прокрастинацией! Буду рад, если этот совет поможет.
Около минуты
11 марта 2024