40 подписчиков
Вчера прочла на одном из каналов, что даже если человек занимается спортом 5 раз в неделю по 1 часу и делает зарядку 20 минут в день, но при этом большую часть времени сидит, больше 9 часов, то он в группе риска по ранней смертности в целом и смертности от ССЗ в частности. И также риски возрастают, если сидеть или лежать больше 30 минут.
В подтверждение приложили ссылку на исследование. Хм.. дай, думаю, посмотрю, странно как-то. Посмотрела. И решила вам показать, как ловко можно сделать хайповую статью, высосанную из пальца😁 Ну и заодно - как правильно читать исследования и делать адекватные выводы.
Читаем статью - яндекс все переведет, если что.
Что там по факту:
🧘🏻♀️ исследование касалось пожилых женщин среднего возраста 79 лет (об этом упомянуто было в статье, ради справедливости)
🧘🏻♀️ акселерометр, который измерял общее время сидения, женщины носили 7 дней, а наблюдали за ними потом еще 8 лет - за временем жизни, уже без прибора
🧘🏻♀️ наименьшее зафиксированное время сидения в день - 556 минут, наибольшее 696. Их и сравнивали
🧘🏻♀️ выводы исследователей - риски возрастают при общем времени сидения в день больше 660-700 минут для женщин этой возрастной группы.
Чего в исследовании НЕТ:
⛔️ вообще ничего нет про спорт, зарядки и непрерывное время 30 минут
⛔️ нет вывода о лимите в 9 часов сидячего времени в день
⛔️ нет ничего о "лежать"
Итого:
👉🏻 исследование показывает, что женщинам 79 лет +/- 7 лет не рекомендуется сидеть больше 660 минут в день = 11 часов, потому что это повышает риски смертности в целом и от сердечно-сосудистых заболеваний.
👉🏻 в целом всем адекватным людям ясно, что сидеть по 11 часов в день не самое здоровое занятие - и без этого исследования
👉🏻 прибор для измерения времени сидения носился всего 7 дней из 8 лет наблюдений - за это время ничего не могло измениться в привычках?
👉🏻 нет никакой информации о питании, дефицитах, водном режиме, физ.активности, сне и состоянии здоровья участников исследования
Насколько было нужно такое исследование и что именно оно показывает, если показывает? Вопрос на подумать)
#уловки_рекламы
1 минута
6 марта 2024