8 подписчиков

⠀💤Слабость – это ощущение недостатка энергии в обычных ситуациях. Жалобы на слабость возникают обычно тогда, когда действия, которые до этого момента были привычные, вдруг начинают требовать особенных усилий.

⠀

Возможные причины:

⠀

📍недостаток кислорода.

📍понижение атмосферного давления и магнитные бури;

📍авитаминоз;

📍плохое или неправильное питание;

📍злоупотребление алкоголем;

📍синдром хронической усталости;

📌Что же мы делаем?

✅обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);

✅соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);

✅постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;

✅занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;

✅больше бывайте на свежем воздухе;

✅оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным;

✅следите за тем, чтобы пить достаточно воды;

🧚🏻Моя главна цель это Ваше здоровье, я всегда готова вам помочь и ответить на все интересующие Вас вопросы!

Около минуты

6 марта 2024