1 подписчик
Неопределённость как верный источник перемен
Знаете бывают такие состояния, когда кажется, что от тебя ничего не зависит, будто летишь вниз и уже никто не поможет.
Это чаще негативные ситуации.
Те, что вызывают протест или оцепенение, с непонятными чувствами. Те самые ситуации, когда включается наш древний мозг и мы замираем в кустах.
📍Неопределенность – это когда ситуацию невозможно определить и в моменте решить что делать дальше.
📍Неопределенность – это особое состояние мозга и психики, очень похожее на перезагрузку в компьютере, когда система загружается после экстренного выключения.
📍Неопределенность – это огромный ресурс, просто мы ещё не научились его распознавать.
Никто не любит негативные эмоции, мы не нравимся себе, когда их испытываем, не нравятся и люди, кто выносит «сор из избы». Зато мы любим и слушаем психологов, настаивающих на положительных эмоциях, не понимая, что ВСЕ эмоции нужны, ВСЕ эмоции важны.
Например, однажды я четко осознала, что агрессия и та энергия, что с ней приходит мне выдаются для максимально быстрого решения ситуации. Чтобы случилась перемена. А не для того, чтобы просто позлиться.
Все эмоции растут из наших мыслей, поэтому так важно хорошо думать прежде чем думать.
Но вернемся к неопределенности… В любой непонятной ситуации, чтобы скорее сделать её понятной надо пройти по шагам.
📎Во-первых, снизить градус напряжения и зацикленности. Вам не придёт ответ, пока вы словно натянутая струна. Доказано, что мозг отдыхает, когда меняется деятельность. Значит меняем её. Занимаемся любимым делом, лежим в ванне с Английской солью, смотрим спокойный фильм, гуляем, кушаем что-то вкусное. Говорят, если мы растеряли внутреннее спокойствие надо бросить все силы, чтобы его восстановить и только потом действовать иначе велика вероятность ошибочных действий.
📎Во-вторых, когда мозг успокоен можно снова обдумать ситуацию. Но теперь у вас появятся силы достать себя из нее и посмотреть сверху. Если у вас в голове вопрос: кто виноват и что делать? Значит вы все ещё участник ситуации, а не наблюдатель. Отстраняйтесь и рассмотрите предлагаемые обстоятельства всех участников. Скорее всего после разбора других сторон у вас сменится обида на сострадание и понимание, что люди иногда ошибаются. Поэтому проще решить что делать дальше с собой и с ними.
📎В-третьих, важно понимать, что у всех событий есть временной интервал разрешения. Если хотите, чтобы это прекратилось немедленно, то этого не произойдет. Подобно семени, которое вы только что посадили и полили, требовать на следующий день выдать росток. Это странно, но когда тоже самое происходит с вами, то мы именно так и поступаем. Поэтому и в этом пункте учиться отпускать и пережидать. Кстати, нетерпение не только НЕ ускоряет разрешение, но и откидывает вас назад и процесс замедляется.
В общем, когда появилась неопределенность, значит вы больше не сможете поступать как раньше, придется поменять взгляд, подстроится, иногда чему-то научиться. Это случается с нами не по доброй воле. А для нашего роста и развития. Это точно к переменам и частенько положительным.
2 минуты
6 марта 2024